水土不服咳嗽有痰可以通过食疗、中医治疗、西医治疗的方法缓解。
1、食疗：如果咳嗽有痰症状较轻，可以通过食疗进行缓解，食用止咳化痰的食物，比如白萝卜、山药、枇杷、雪梨等。将这些食物做成冰糖雪梨汤、萝卜蜂蜜汤、萝卜猪肺止咳汤等，止咳化痰效果非常好。
2、中医治疗：如果是风寒感冒、风寒咳嗽引起的咳嗽有痰，可以通过中医进行治疗，比如桑杏汤、银翘散、柴胡桑白皮汤等，可以缓解此症状。最好在医生的指导下服用药物，切勿盲目用药，以免影响病情恢复。
3、西医治疗：如果咳嗽有痰症状严重，而且痰液无法正常排出，可以通过西医进行治疗，比如口服复方氢溴酸右美沙芬糖浆、盐酸氨溴索分散片等。或者使用硫酸特布他林雾化液、布地奈德雾化混悬液等，使用药物前应咨询医生，在医生许可下使用。
水土不服咳嗽有痰饮食应清淡一些，多吃新鲜的蔬菜与水果，比如青菜、西红柿、芹菜、番茄等，少吃刺激性大的食物，比如火锅、烧烤、炸串、辣椒等，多喝白开水，有助于病情恢复。