生活中有不少人发现自己肚子总是咕噜噜响并且还拉肚子，这就是我们临床上常说的肠鸣腹泻现象，肠鸣腹泻一般和人们不当饮食有直接的关系。很多人都是在吃了生冷或者油腻的食物之后有这种情况，也有一些人是因为没有做好保暖措施引起的。不管怎样有肠鸣腹泻症状之后，必须要及时采取一些好的措施。
如果是人们的脘腹部位发生肠鸣伴随饥饿感觉，那么往往是因为中气不足，胃肠虚寒引发的。如果腹泻严重，腹部肿胀并且长鸣声比较大，那么往往是因为感染风寒引发的肠胃紊乱，假如这种症状出现时间比较长，那么就应该及时补充水分以及营养，否则可能会有脱水以及营养不良的症状。
之所以有肠鸣腹泻，也和肠道内菌群失衡有直接的关系，肠道里面有益菌减少，有害菌大量的繁殖。而很多有害菌会产生气体。所以这个时候，人们首先应该调节菌群，只有肠道内的菌群达到正常平衡状态之后，才能够有效的得到改善。
肠鸣腹泻患者必须要调整好自己的饮食习惯，另外平常也一定要细嚼慢咽，千万不能暴饮暴食，更不能总是吃一些生冷以及辛辣刺激性食物，尽量不要喝茶或者是喝咖啡，因为这些都会刺激到肠道，不利于消化以及胃肠的蠕动。为了避免尴尬，这时也尽量不要吃容易产气的食物，比如说土豆红薯等应该多吃一些清淡的、容易消化的食物。
如果人们有肠鸣腹泻的症状，那么肯定要及时采取一些好的护理措施，首先人们在平常应该多吃一些清淡营养的食物，尽量避免吃辛辣刺激性以及容易产气的食物，还有如果肠鸣腹泻在经过调理之后并没有得到改善，人们也应该去医院及时进行治疗。