在现在高速运转的生活环境中，如果你经常出现腰痛，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。那么腰肌劳损过后应该怎么办呢?中医建议多喝莲藕猪脊髓汤!
【名称】
莲藕猪脊髓汤
【原料】
猪脊髓500克(连脊骨) 莲藕250克
【制作】
将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。
【用法】
当菜服食，每周2剂，一般4～8剂即可见效。
【功效】
补血益肾。适用于遗精、面色苍白、四肢乏力、腰膝酸软。
【腰肌劳损的症状】
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。