减肥减肥MM来说是一件非常头疼的事，为了减肥吃尽了苦头，到头来还是无济于事，哎!你有没有找找原因呢?减肥多久会有效果呢?
减肥多久有效果
差不多需要3个月。
因为身体内的脂肪细胞更新周期是在90—180天之间。
我们的身体每天都有新的细胞产生，那么有新的出现，旧细胞也会消亡。
而脂肪是人体组织中不可缺少的一部分，所以身体随着时间的流失。
那么新生的脂肪就会替代那些自然的死亡细胞，它会控制着脂肪的细胞数量，从而可以理解到，脂肪就是身体组织的一个部分，想要脂肪消失，那么就需要通过一段周期运动的坚持，脂肪才会消亡。
身体是存在着一定的记忆能力。
就是说当我们头发掉了，接着就会有新的头发生长，它是有记忆力，最常见的，伤口出现，过段时间也是会愈合的。
身体对于身材也存在着一定的记忆力，当我们体内的脂肪细胞快速下降的时候，身体会自动启动保护系统，阻止着脂肪快速历史，那么减肥的速度就会减缓，所以有些人摄入食物量少，但是体重却没什么变化的缘故。
因为脂肪消耗速度被控制了。
我们最好在每个月的时候减少8斤是最健康的，因为在消耗这么多脂肪之后，你的身体需要3个月进行巩固。
所以在这段时间，你的饮食习惯、作息规律都需要持续保持着。当身体存在着一定的记忆力，那么你的体重就不会发生多少变化，从而才不会出现反弹的现象。