食用柚子有止咳润肺的功效,但关键是你真的会挑选好柚子吗?

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  柚子作为秋季的时令水果可以说全身都是宝,柚子的果肉不仅鲜嫩多汁,还可以润肺止咳,治疗多种疾病,虽然柚子深受大众的喜爱,但是如果不会正确挑选柚子那也是白搭。下面我们就来了解一下柚子的功效与作用及其挑选方法吧!


  【柚子的功效】

  1.降低血糖

  新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖,其中含有的大量维生素C,可以降低血液中的胆固醇。

  2.增强体质

  柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

  3.健胃通便

  具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效;

  4.预防中风

  柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,从而减少血栓的形成,对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用;

  5.保护肝脏

  柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果,具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。


  【秋季柚子茶饮推荐

  (1)蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、冰糖、蜂蜜

  做法:

  1、用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚皮刮下来。

  2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍,柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散。

  3、柚皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右,直到粘稠。

  4、煮好晾凉,待温度下降到五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏即可。

  (2)雪梨银耳柚子蜜

  材料:银耳半朵、雪梨两个、红枣6颗、枸杞15颗、柚子蜜1匙

  做法:

  1、用清水把银耳泡开,将新鲜的梨切成丁。

  2、将泡好的银耳和其他材料一起用清水煮开后,调至小火熬到黏稠,加入适量柚子蜜即可。


  【如何挑选好柚子?】

  一“看”

  挑选上尖下宽,黄中带绿的柚子,这样的柚子既有甜度,又不至于水分流失得特别多。

  另外注意不要挑选颜色过于黄的柚子,这种柚子会过于成熟导致水分的流失,影响口感。

  二“掂”

  两个柚子个头大小差不多的话,就掂掂看哪个分量重,重的水分足。

  三“按”

  要用手摸柚子皮的光滑度,用力按压时,不易按下的,说明囊内紧实,质量好。如果个体大而分量轻的,则粗糙的柚子皮很厚肉少,味道不好。

  四“闻”

  新鲜好吃的柚子,会有明显的清香味。


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