所谓女人阴道紧缩主要是利用采取传统锻炼或使用缩阴产品来实现阴道收紧的行为。很多阴道松弛的女人都想知道如何让阴道紧缩。而今天小编就给大家揭秘阴道由松变紧的秘密。
阴道由松变紧，不但需要一方面激发因为年龄而老化的阴道细胞，另一方面也需要修复因为生育以及性生活而断裂、受损的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。
缩阴锻炼，有助于提升阴道紧缩能力，提高性生活质量。以下是几种常见的缩阴锻炼方法：
1、阴道收缩运动
平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。能够收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。
2、收肛提气
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少， 有时间就可以进行上述锻练。盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，配合千黛斯效果更佳。
3、中断排尿
小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。