灰灰菜是农村常见的一种绿色植物，我们经常把它当做野草看待，但其实灰灰菜是一种可以食用的纯天然绿色食品，不仅口感柔嫩，而且还有很高的营养价值呢!
1.缓解油腻
日常生活中，没事吃点灰灰菜，它能够在一定程度上帮助我们缓解油腻之感，从而在一定程度上能够帮助我们，避免肥肉而导致的高血脂或是肥胖等问题的出现。
2.预防贫血
日常生活中，灰灰菜这种食物能够帮助我们的身体起到一定补血的作用，对于我们常见的贫血问题有着一定的预防作用，它还能帮助有口臭的人消除异味。
3.提高免疫
另外对于小孩子来说，没事吃点灰灰菜，能够给身体起到一定补钙的作用，大大提高小孩子的身体免疫力，对儿童的生长发育有着极大的好处。
4.祛湿解毒
灰灰菜在一定程度上，能够帮助我们起到一定的祛湿解毒作用。对于我们常见的肿毒、风瘙等疾病问题都有着一定的缓解作用。
5.促进消化
灰灰菜当中富含有藜碱以及一些挥发油成分，这些成分对我们体内的消化系统有着很好的保护作用，并且还能够有效保障我们体内的消化功能，对于我们的消化有着一定的好处。
6.补充营养
日常生活中，在灰灰菜这种食物当中，富含有着丰富的营养物质，而且它当中含有对身体十分有利的成分，比如脂肪、纤维等等，可以让我们的身体处于较为健康的水平状态中。