柠檬是一种比较常见的水果,不仅可以直接食用,泡水喝之后还能够达到减肥的效果。大家都知道柠檬是酸的,柠檬水更是很多人难以接受的一种饮料,但是却有这么一群人很喜欢用柠檬泡水喝,那就是想要一瘦到底的胖美眉们,其实告诉大家柠檬水有很好的抗氧化抗衰老作用,还能减肥。
新鲜柠檬泡水当茶喝
把新鲜柠檬切片泡水喝,每天坚持喝3000ml的,有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素,改变容易肥胖的酸性体质,弱碱性的体质才是最健康的。
柠檬醋
一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,建议肠胃不好的人,最好饭后半小时后再喝。
干柠檬片泡水喝
干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题,泡柠檬最好用温水,因为维生素C在高温下容易坏死,而且不能用保温杯来泡,持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C,而维生素C极易被氧化,干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些,不过区别不是很大。泡水的话,功效区别不大,用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。不过,干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的,干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点,而且,吸收不如新鲜的好。一片干柠檬加一勺蜂蜜,美好早上的开始。
每天早上喝一杯柠檬水能够达到清肠的效果,这样可以大大的提高减肥的效果。不过,柠檬性酸,所以春天不能够吃太多,在夏天和秋天可以多吃一些。想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果,那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好。