内在脏腑的健康运行决定外在的美丽容颜。通过内在的调理，使人体经络畅通，气血运行，面色红润，不用胭脂自然靓丽。另外，还有一种很重要的物质，即胶原蛋白，它有很好的美容效果，在抗衰方面有显著的作用，是众多美丽女士的最爱。
【饮食调养方法】
均衡的饮食对美容有很重要的作用。日常要注惫摄取足量的维生素和糖类。很多水果和蔬菜都有很好的美容效果，如丝瓜、番茄、冬瓜等，每日适当摄取。粗细粮搭配食用，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以排除毒素，让身体轻松，肌肤洁净。
【推荐食材】
1.木瓜能促进新陈代谢，人体毒素的排出，清心润肺、帮助消化、治胃病，同时.具有美容养颜的功效。
2.莲子有美白祛痘的作用。
3.猪蹄中含有胶原蛋白，有很好的美容养颜功效。
【推荐药材】
红枣是补血美容圣物，而且其中含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，能阻止黑色素沉着.防止肌肤老化。
【食用宜忌】
宜:每日注意补充足够的水分有助于保持亮丽的容颜。
忌:少吃刺激性食物，它们是美丽肌肤的天敌。