传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”，因此自古以来，补肾一直就是我们所关注的话题，尤其是男性，补肾尤为重要。下面小编就给大家介绍几种补肾益气的食物。
1.动物肾脏
动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。
2.海参
海参是补肾益精的一个好材料，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。如果对海鲜过敏的朋友应该需要注意，避开这个食疗。
3.黑色食物
黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果都，是具有补肾固精、补脾除湿功能，生吃板栗效果最明显。
4.干贝
干贝又称江珧柱，性平，味甘咸，具有滋阴补肾的作用，所以肾阴虚的男性多吃干贝能够起到杰出的作用。大连淡口美味，由于只要淡口美味才好吃，养分非常好。特别是用来煲汤，煲粥，炒菜。
5.枸杞
枸杞是药食同源的水果，具有清肝、润肺、滋肾、益气、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞中富含多种营养成分，对某些男性的不育、肾亏、虚劳等症有显著的效果。
如果你的肾出现问题，大可不必担心，因为这是很多男人都会遇见的问题，这只是身体一时没有调理好造成的，只要我们在平时生活中加以调理，很快就可以恢复，大家可以适量食用一些小编以上推荐的食物，或许对你有用！