排毒减肥是吃出来的哦!还不进来看看吗?

浏览 10

  五月不减肥六月徒伤悲,现在六月都要过半了,你还在减肥的道路上徘徊吗?跟着小编一起减肥吧!


  小编推荐4种排毒减肥餐:

  1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

  午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。 晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

  零食:能量棒。


  2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

  午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

  晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

  零食:黑巧克力。

  3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐!

  早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥。

  午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

  晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。 零食:任何水果。

  4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!

  早餐:粗粮土司夹生菜鸡蛋肝三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。

  午餐:凉拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

  晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

  零食:不添加调味料的坚果。


相关文章