陆游的长寿和他的饮食习惯有很大的关系。 陆游是古代养生的集大成者，由于他对养生活动常年不懈的坚持，85岁高龄时，仍身强力壮、精神奕奕。
他早年出仕做官，对外应酬，过的是酒肉生 活，大鱼大肉自然不在话下。但晚年回到乡村后，一方面是生活没那么好，不能常常吃肉， 另一方面则是他自觉吃起素来。陆游在81岁时曾写过一首诗，诗句有云，“放翁年来不肉 食，盘著未免有豪奢”。意思是说他已经有一年多没有吃肉了，所以盛肉吃肉的餐具对他来 说也是一种奢侈。相比肉食，他更喜欢山野蔬菜等素食，因为素食可使人体魄、精神均处于 最佳状态。 陆游在养生方面深受道家传统影响，时常静坐。为了静坐修身，陆游还在家里专门腾出 了一间房子，其《夏日》诗云:“新辟虚堂痛扫除，箫然终日屏童奴。此间恐是维摩室，除 去9床一物无。”这是他专门为打坐而辟的房子，里面除了一张打坐的床外，什么也没有。 打坐的目的，就是在于锻炼他内心心志的安静。
“饭余解带摩便腹，自取风炉煮晚茶”。陆游提倡饭后散步、按摩腹部。陆游没事就摸 自己的肚皮，摩腹是他的养生妙法。从现代医学看来，摩腹能刺激肝脾之精气，促使恢复阴 阳的动态平衡，从而达到祛病强身的目的。
陆游深得洗足养生之法，他坚持在临睡之时用热水洗脚。他曾写过一首关于睡前洗脚的 诗，诗云:“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”陆 游将“洗足上床”当作人生一大快事，并非言过其实。因为脚是人体的第二心脏，睡前用热 水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络。为了健康，应精心呵护双脚。
陆游的养生秘发里，梳头是一大绝技。他每天早上起来，要做的第一件事就是梳头，他 曾作诗，“觉来忽觉天窗白，短发箫箫起自梳”。闲暇时他也草起梳子梳头。“客稀门每 闭，意闷发重梳”。由于长期坚持梳头，到晚年他依然“两目神光穿夜户，一头胎发入晨 梳”。常梳头，能产生多种疗效，达到强健全身、防治多种疾病的目的。
陆游还有乐观豁达的胸怀。尽管一生曲折坎坷，可他却“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开。陆游的长寿养生秘岌，给了现代人最好的启迪:养生不能只停留在口头 上，还要付诸实践，并持之以恒。