许多女性为了婀娜的体态，喜欢将腰、腹用腰带束得紧紧的，这样可以缩小腰部的赘肉，而其实这种被外力紧束的形体美只是暂时的，腰部的赘肉一点也没减少，只是被腰带勒回去了而已，这种做法并不会真的使你瘦下去，而这种对身体强制性的改变还会对女性的身体健康造成危害，让人处于一种极不舒适的条件下。身体在极度不适的情况下也会引发各种疾病，因而，正确使用腰带非常重要。
腰带系的正确位置是在肝脐附近，不宜过紧。如果腰带系的过紧会引发血液流通不畅、精神紧张、呼吸急促、胸闷、腰痛等症状，影响青少年机体发育，并会造成中老年人发病或病情加重，还会导致妇女内分泌紊乱、痛经等。在饱餐后，尤其不要紧系腰带，在家中休息时，也应将腰带稍稍放松。
在时尚领军的今天，腰带更多时候是作为一种配饰而存在的。现在很多人为了“系”腰带而“系”腰带，这也作为一种潮流的象征。因而，我们会注意到有很多衣服根本没有必要系腰带，而偏偏就在那些衣服上看到了夸张或耀眼的腰带，甚至和你的衣服搭配在一起有点喧宾夺主的感觉。
除去腰带的装饰作用，只当它作为腰带原有的属性来看待时，系腰带时就有许多大家值得注意的事了。如果方法不得当，就会致使整个腹腔的功能紊乱。当我们勒紧腰带时，胃、肝胆、胰、肾、膀胱、子宫等器官会因肠子挤到上腹而受到挤压，这就是勒紧腰带后的一系列反映，而各脏器的血液流通也会因此而受到阻碍，使整个腹腔的功能受到影响。
我们腹腔内的许多器官几乎时时都在“运动”，长时间地使它们处于被挤压的状态，势必影响它们的功能，而消化不良、食欲缺乏、便秘等也会随之而来。
与此同时，紧勒腰带还存在着很多隐患，其中痔疮也是勒紧腰带的弊病之一。医学上称为痔静脉的静脉组分布在人体的肛门周围，由于此部位结缔组织比较疏松，当由挤压等引起腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流就要受到阻碍而迂曲成团，形成痔疮。
因此，腰带不能勒得太紧。有许多方法可以使我们在不伤害自己的同时达到使自己苗条的效果。例如：不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后，时常提醒自己：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着；其次，要注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要时刻保持挺胸收腹的状态；千万不要放松腹部的肌肉；长时间站立时（如乘公共汽车），要有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦；再次，要经常做全身运动，如长距离散步、慢跑；日常生活中应该尽量多运动，如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路，养成良好的运动习惯会让你的生活充满活力，“生命在于运动”，运动会让你受益终生；最后就是要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
中医中药网小编温馨提示：
我们可以把自己打扮得新潮、时尚，但这是建立在健康的基础上的。舒适的面料和剪裁是我们选择时的首要条件；其次，在选择服装时，要适当地注意衣领的高度和松紧度，衣服的上缘和下颌角要有一定的距离，同时领扣不能扣得太紧；背东西的背带应该避开颈动脉处；不要让衣领对脖子造成压迫的感觉，如穿着时感到不适应，及时换下。