世界卫生组织最新的一项统计数据表明，劳累一天的人们通常会用泡脚来舒缓一天的不适感，而泡脚也是大多数人都了解的一种养生方法，然而泡脚、搓脚又能对人的身体有哪些好处？又为什么会对人的身体有好处呢？在这里，我们要来谈谈这传承了千年的养生秘诀。
在当今足疗保健大行其道，这并非是没有一定道理的。不要小看我们的一双脚，人们的重要器官都能在脚上找到相应的穴位。它虽然远离心脏，但却是毛细血管的密集区，神经末梢也非常丰富，结构也是异常复杂，是血液循环最弱的部位。
当刺激内脏器官在脚上的对应穴位时，可以起到促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，提高新陈代谢的功效，从而达到保健、强身与治疗的目的。
足疗是在中医保健的传统疗法中最简单、最安全、最有效果的保健方法。坚持泡脚、搓脚，对防治风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。
泡脚还有利于美容，是最健康、最经济、最省时的美容方法。正如人们所熟悉的那样，在人的脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，而适当地刺激脚底，就已够有效地刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，这样做可以激发皮肤细胞的活力，加速皮肤的新陈代谢，减少皮肤表层的色素沉着，而当这一切都逐渐改变时，等着你的就是白皙柔嫩且富有弹性的完美肌肤了。
每天的泡脚、搓脚不仅对缓解由于现代工作压力而引发的各种职业病上有很好的疗效，还可以让你越泡越年轻的。我们通常认为只要泡到脚面就可以了，而事实则是应当一直浸泡到小腿处，泡脚时也最好选用较深、底部面积较大的木质桶，这能让双脚舒服地平放进去。
水温应保持在40℃左右，要随时添加热水。同时应时常按摩脚心，这样能增强血脉运行，对调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢、强身健体、祛除病邪等都起到了很好的疗效。尤其对于老年人，经常按摩脚心，还能防止老年人因代谢缓慢而引发的腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。其次，按摩脚心对防便秘、神经衰弱、肾虚、腰膝腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛等疾病都有一定的辅助治疗作用。