如何使牙齿变白?美白牙齿这些食物效果最好

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  怎样使牙齿变白?一口洁白的牙齿是美丽的标志,但生活中许多人被牙齿发黄所困扰着。那么怎么才能让牙齿变白呢?下面和中医中药网小编一起来看看哪些食物能达到美白牙齿的功效?


  这些食物可以美白

  1.绿茶:绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  2.芹菜:当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

  3.洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  4.香菇:所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

  5.无糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  牙齿黄怎么变白小偏方


  1、酵母粉刷牙

  在酵母粉里面会含有大量的蛋白质,牙齿上的污垢也可以被分解,所以对于牙齿美白功效也是不错的。刷牙的时候,加点酵母粉在挤出的牙膏上,美白牙齿效果真不错哦!

  2、食醋漱口

  家用食醋,陈醋或者白醋都可以,刷牙之前,含一口在嘴里,约3分钟左右,然而吐掉刷牙。这种牙齿美白方法不宜太频繁,每两个月一次便可,效果非常好,而且还可以去除口气哦,应对临时约会再好不过的了。此方法会造成牙齿的酸麻感,但持续几分钟就没事了。

  3、小苏打刷牙

  小苏打呈弱酸性,能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢,因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉,然后按照日常正确的刷牙方式刷牙,就能美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右,每次控制在2分钟左右就OK了。

  保护牙齿的方法


  早晚刷牙

  要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。

  多喝水

  多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。

  少吃甜食

  少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

  尽量少用牙签

  牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。

  少喝饮料,特别碳酸饮料

  碳酸饮料不要多喝,其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。


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