随着夏季的到来，很多地区开始进入持续高温的天气，而这时预防夏季中暑就成为了人们夏季防病的首要任务。那么夏季我们该如何预防中暑呢?下面小编就来给大家推荐几个方法让你轻松赶走暑气吧。
夏季中暑的症状
1.中暑先兆
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
2.中暑初期
大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
3.轻度中暑
体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，
4.重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;
腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
中暑的急救方法
1、通风处平卧
迅速将中暑者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换干衣服。
2、快速散热
中暑者头部敷上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水、冷水进行全身擦浴，然后扇风帮助中暑者加速散热。
但不要快速降低患者体温，当体温降至38°C以下时，要停止一切冷敷。
3、补充水分
中暑者仍有意识时，可饮用些许清凉饮料。记住!此时万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、唤醒患者
病人若已失去知觉，可让其嗅氨水或指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、及时送医
轻度中暑者，经上述处理后，一般休息2~3天即可恢复。对于重度中暑病人，必须立即送往医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。
如何预防中暑?
1.补充盐分
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
2.保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
3.多喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。
绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
4.常饮茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。
自制防暑降温药茶
1.银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
2.竹叶茶
青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
3.菊决槐花茶
取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
4.银花薄荷茶
金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。