胃不好,养胃护胃是关键,以下食物益多吃

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  胃的作用直白一点说就是帮助人体消化食物,它的重要性不言而喻,所以谨防胃病的发生,学会养胃很关键,谨防胃病多吃以下食物!具体随中医中药网小编一起来看!


  引起胃病的原因有?

  1、精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  2、酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  3、过度疲劳

  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  4、饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。


  5、晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  6、药物原因
因为工作忙,一些上班族因为胃痛就去买止疼药吃,这是错误的,容易导致胃病加重。

  养胃秘诀

  1、养成良好的生活习惯

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  2、改变饮食习惯

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  3、积极食疗和按摩保健


  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  养胃食物

  1、卷心菜

  卷心菜被誉为天然的胃菜,这主要得益于其中含有的维生素k、维生素U,有抗溃疡因子能够保护并修复胃肠粘膜,可以保持胃部细胞的活跃旺盛,降低病变的几率。

  2、山药

  中医自古把山药作为补脾胃最佳食材,在切山药的时候我们会发现有一层粘粘的物质,这是粘蛋白,它是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用,有保护胃壁的功效还能促进食欲。

  3、牛奶

  每天一斤奶强壮中国人的口号,让很多人都喝上了牛奶。牛奶不仅可以补钙,同时还具有极好的养胃功效。


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