我们都知道经常泡澡有很多的好处,不仅能缓解身体疲劳,还能放松身心、缓解压力,那么如果我们在泡澡时加入各种中药,又能起到怎样的养生效果呢?下面我们就来了解一下用中药泡澡的好处。
【泡澡的好处有哪些】
1.促进睡眠
睡眠欠佳或者常常失眠的人,总想抓住一切时间抓紧睡觉,但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右,浸洗半个小时),能够促进睡眠。
2.缓解疲劳
不论是对于学习压力大的学生,还是对于工作繁忙的上班族,在紧张的工作和学习后,来个泡澡,可以使人精神爽快,身体舒服,疲劳全消。
3.减肥瘦身
身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后,都因体态臃肿而心情懊丧。
瘦身大计,在每天的泡澡中就可以得到实现。热水减肥,最好在餐后2至3h内进行,因这个时候消耗能量大。
4.美容养颜
污垢可以使皮肤毛孔堵塞,产生痘痘。如果皮肤上的水份不足,还易长出皱纹。进行泡澡,皮肤可以直接吸收水蒸气,借此补充皮肤的水份。
【中药泡澡药方推荐】
1.艾草泡澡
艾草本身含有淡淡的芳香,能起到驱逐蚊虫杀菌的效果。泡澡是加入艾草可以活血化瘀,通经络骨,其芳香还可以安眠。艾叶有去湿驱寒、治疗湿疹的作用。
2.葛根泡澡
葛根有治疗高血压、高血糖,祛除各种色斑的效果。对于中老年人来说葛根泡澡能预防很治疗关节炎,减缓疲劳。每次洗澡之前先把葛根与水一起熬,把汁导入水中泡澡,这样效果更佳。
3.桑叶泡澡
桑叶性寒,有清火明目的作用,同时用桑叶泡澡还能让人的皮肤细腻有光泽,不仅不会伤害皮肤,还能护肤。
4.桂枝泡澡
桂枝有驱寒的功能,感冒受风寒是用桂枝泡澡能治疗感冒、发热。同时还能活血通经,体内寒气重的人可以经常用桂枝泡澡。
它还能缓解寒气重引起的疼痛,如闭经疼痛等。还能治疗咳嗽,小便不正常等疾病,桂枝泡澡有很多好处。
【泡澡排毒的方法】
1.粗盐浴
将2匙左右的粗盐加入40℃的温水中拌匀。先在浴缸中约泡5分钟,然后离开浴缸约30秒,这样反复2~3次。最后再用沐浴乳全身清洁一遍,可以用沐浴盐代替粗盐,但不可用食用盐。
粗盐浴可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢。除了排毒养颜,粗盐浴还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
2.精油滋养浴
在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水,进入浴缸后滴入 8~10滴精油,迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。
柠檬、橘子等都是瘦身排油的天王级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。
3.健康绿茶浴
把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。
一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶。绿茶中的茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地消耗脂肪,加速新陈代谢,排出毒素。