每天洗澡的顺序也是养生诀窍,你做对了吗?

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  每天晚上睡觉之前洗澡是必做的一件事,但是洗澡也是有前后顺序的,按照正确的顺序洗澡有助于身体健康,那么正确的洗澡顺序是,下面随中医中药网小编一起来看。


  洗澡的顺序

  1、洗脸

  为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

  久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

  2、洗澡

  洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。

  人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。

  让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。

  但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。


  让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。

  洗澡时需注意,别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,这样很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒。

  3、洗头

  头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。

  先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。

  最后,用清水彻底冲淋全身。

  洗澡要注意这些事情

  1、注意通风

  冬天的寒风真的是来一个怕一个,人们在洗澡的时候由于没有穿衣服,加上身上有水,被风这么一吹就冷得哆嗦。

  所以很多人在冬天洗澡都把门窗关着死死的。


  这也是非常错误的做法,首先一般人家里的浴室空间都比较小,洗澡时热水出来的水蒸汽会直接让人缺氧而昏倒。

  2、注意时间

  现在很多人家里都有那种电烧的储水器,洗澡时不把里面的热水洗完都舍不得出来。

  这可不是个好习惯,首先浪费水不说,长时间的沐浴会让你身体脱水,你会发现洗到一定时间自己手指上的皮都变得皱皱巴巴的,这就是脱水的现象。

  而且你洗的越久,皮肤上的油脂就洗得更“干净”,难怪你一洗完澡就浑身痒痒。

  3、注意水温

  冬天谁都怕冷,特别是洗澡的时候,很多人都喜欢用很热的水,确实水温高的话,刚洗出来也不会觉得太冷,但是过高的水温更会让你的肌肤受伤。

  一方面血管扩张,更加快身体水分的蒸发,皮肤会越来越干,而且水温太高的话还会让你的心脏负担加重,最终导致心脏缺氧等。


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