专家教你关节炎的3大生活护理妙招,轻松缓解骨关节疼痛!

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  关节炎是我们生活中非常常见的一种骨科疾病,发生在关节部位而给人们的生活带来很大影响,那么大家知道关节炎的症状有哪些吗?生活中我们又该如何护理呢?


  【关节炎的症状】

  1.关节僵硬

  有的人久坐后忽然感到有些关节像上了锁一样转动不得。这种情况在早晨起床后,以及较长一段时间不运动后格外明显,手脚僵硬是故关节炎患者经常出现的一种现象。

  2.关节活动受限

  如果碰到身体某个或某些关节,开始显得运转不自如时,就可能患上了骨关节炎,而且还有可能正处于早期。

  3.关节肿大变形

  由于滑膜上分布着很多神经末梢作为疼痛感觉器,这些疼痛的信息传送给大脑皮层后,滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。

  关节间隙积液增多,造成了肿胀,使疼痛加重,甚至关节难以转动。当关节蜕化时,关节滑膜就会经常发炎。

  4.关节活动时发生喀嚓声

  骨关节炎进展到后期,由于关节软骨退化、剥落,会使软骨下的骨质暴露,当关节活动时,两端软骨下的骨头暴露,互相触碰时会发出声音。


  【关节炎食疗方】

  1.三七丹参粥

  原料:三七15克,丹参15-20克,鸡血藤30克,粳米300克。

  制法:将三七、丹参、鸡血藤洗净,然后加入适量清水煎煮取浓汁,紧接着再把粳米加水煮粥,待粥将成时加入药汁,每天记得喝上一次就好了。

  功效:活血化瘀,通络止痛。主治瘀血内阻,经脉不利。

  2.三七炖鸡

  原料:雄乌鸡1只,三七粉6克、黄芪10克。

  制法:用布袋缝补好放在鸡腹里面,然后加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。吃的时候,用酱油随意蘸食,隔一天吃一次。

  功效:三七炖鸡对于关节炎是有很大帮助的,有温阳,益气,定痛的功效,主治证属阳气不足者。


  【关节炎的日常护理】

  1.饮食调理

  饮食治疗只能做为缓解病人症状的一种辅助措施,正确调整饮食,也是预防症状再发的手段。

  不饱和的长链脂肪酸,如鱼油、夜樱草等,以及某些微量元素,如硒可使类风湿病关节炎患者的症状缓解,可减少疼痛和肿胀的关节数目。

  2.劳逸结合

  临床上,有些类风湿病性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  3.加强锻炼

  增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。

  凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。


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