社会快速的发展，带给人们的是越来越大的压力，有些人看上去往往是郁郁寡欢的状态，这是有心理疾病吗?中医中药网的小编给你详细介绍心里疾病再出现以后，可能会出现的症状及其自我调节方法!
心理疾病有哪些症状?
1、情绪改变。
无论是哪一种的心理疾病再出现以后，其实患者的心理防御机制在此时变得非常强烈，因此我们就能够感觉到患者的各种情绪变化。他们可能变得沉默悲伤，或者突然变得活泼开朗，在此时都是需要引起注意的。
2、感到焦虑。
其实任何一种心理疾病在出现以后，患者都会没来由的焦虑，甚至此时周围可能会出现很多人安慰他们，不过我们都能发现这些丝毫没有效果。那么这种症状再出现以后，建议大家一定要第一时间为他们进行心理疏导。
3、生活作息变化。
这种情况也是比较明显的症状，建议在这个问题上大家也一定要注意适当调整。生活作息发生变化可能是很多现代人的通病，但是对于心理疾病患者来说，此时可能会变得相对嗜睡，或者出现整夜失眠。
心理疾病有哪些症状?以上的任何一种症状在出现以后，家人都要及时关注，并且在此时不要企图用强硬的态度，让他们改变现在的状态，这种行为只会导致后果更加严重。对于心理疾病患者来说，他们的生活比我们更加痛苦，所以在这个问题上，建议大家一定要学会接纳，并且慢慢改变。
5种典型的心理疾病!
1、神经症：
朋友们缺少和自己内心的沟通，生活中非常的自我及主观，常常在各种的恐惧的阴影下生活，没有安全感,又追求安全感,使得身心不够放松。是一种功能性障碍，自知力充分。
2、疑病症,神经衰弱,恐怖症(恐癌症,恐艾滋病)：
对自身的过分关注,敏感素质,性格基础,生活环境,偶然性事件和认知偏差综合因素导致。
3、焦虑症：
朋友们压抑自己的攻击性，退缩及逃避责任，不愿意承担因为积极的生活会带来过失和责任，怕死又无法掌握生活的状况，接受责任的同时也放弃自己所有的发泄的方式，最后转向攻击自己。是性格和生活的综合因素导致，大家要活在真实的生活里面，学会满足。
4、社交恐怖症：
不自信及高要求和对客观世界认识的偏差综合因素导致的结果，有些案例可能会有一些直接诱因，对自我的过分关注，对理想人际交往状态的追求。
4、精神分裂症：
病人体验的外在事件的每一件事都是内在阴影的投射，病人的精神行为是强制表现为生活中被忽略的阴影，以最极端的方式压抑自己的情感表达，以至于猛然爆发，造成精神失常，精神分裂症的病因有很多种类，有遗传因素的说法，也有生活经历的原因，医学界还没有统一的观点。
精神分裂症有四种常见的类型,青春型,偏执型,紧张型和单纯型,主要特点是自知力的丧失，主要的治疗方法还是通过长期的药物治疗。
5、抑郁症：
一种明显和持久的心境障碍，病因的说法有很多种，比如生活中的各种事件，遗传基因的特质，脑部的生理学病变，幼年时代的精神创伤，负性情绪的长期累积等等。
怎样进行自我调节?
1、平时要学会自我安慰
大家在发现自己有紧张情绪的时候可以在心里默默地念不要紧张，自己准备工作做的很充分，自己有这个能力将它处理好，没什么大不了的。此外还可以做其他的一些事情打岔，这样紧张的情绪能够得到很好的缓解。
2、正视自己的紧张
不少人出现紧张的情绪正是因为对自己的自信心不够，认为自己不够强大，其实这并没有什么大不了的，对自己应当自信心一点，从心里面告诉自己我能行，做任何事情按照顺序去做就可以了，不要被紧张的情绪影响。
3、着手做其他的事情
大家在发现自己紧张情绪的时候可以做做其他的事情，不要让自己老想着紧张的这件事，等到紧张情绪消失之后再回来做，这样就会好很多了，做完之后觉得也就是那么回事，下一次就不会那么紧张了。