元旦小长假,送你健康锦囊,克服水土问题!

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  节假日出去旅游,就要做好应对各种突发情况的准备,其中最常见的就属水土不服问题最为常见,今天中医中药网小编针对这种情况,送你小锦囊!


  导致水土不服的原因

  1、人们在旅途中出现“水土不服”,主要是因为不洁饮食,导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

  2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

  3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻,不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

  水土不服怎么调理好

  1、睡前喝杯蜂蜜水

  根据中医的记载,出现水土不服的原因是因为脾胃虚弱所导致的,而蜂蜜是可以起到养脾胃的效果。

  另外蜂蜜还具有调节神经系统,不会使其出现絮乱的情况,能够更好的促进睡眠。

  所以说在睡前喝杯蜂蜜水是能够调理水土不服的情况出现。


  2、喝茶

  想要调理水土不服的话,也是可以通过喝茶来实现的。

  我们从原来的地方带来一些茶叶,然后直接冲泡来饮用,这样就能够促进尿液的排出。

  通过尿液把那些会导致过敏的物质都排出体外,才不会出现因为水土不服而引发的过敏表现。

  3、保持本来的生活规律

  当我们出去旅游的时候,很多人都会觉得这几天要好好玩耍,没有按照之前的规律,但是在外地的话,打乱自己的生活作息是很不好的,这样会引发身体的各种不适。

  另外,在饮食上面,如果想吃当地的特色,建议适量即可,不然会让肠胃不适合当地的口味而引发肠胃问题。

  4、喝点酸奶

  想要调理水土不服的话,是可以喝点酸奶来调理的,因为酸奶里面含有很多的益生菌,它们可以缓解因为胃部细菌的减少而引发的腹泻、腹痛等各种肠胃疾病。


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