看了《老中医》，剧中主角翁海泉开讲堂，说有人认为自己缺心眼，所以吃鸡心，这“以形补形”是谬论，没想到翁海泉的爸爸正好听到了这话，与儿子展开一番辩论，那么到底人们在养生方面还存在哪些误区呢?
古人“以形补形”，并非众口一词
古医籍里不仅有“心补心”“肺补肺”“肝补肝”“肾补肾”之说，还有“肠伤肠”“髓伤髓”“血伤血”之论。
“肠伤肠”：烹饪不得法(如没煮烂)难消化或食用过多会导致腹泻(“煮不烂，或食多亦令人泄”)。
“髓伤髓”：最初指吃羊和猪等动物脑髓会导致男子性功能甚至生育能力下降，如孙思邈《备急千金要方·食治》中认为，“豚脑，损男子阳道，临房不能行事”(注：豚原指小猪，也可泛指猪)、“羊脑、猪脑，男子食之，损精气少子”。
“血伤血”：多吃动物血会导致腹泻(“血，多食令人作泄”)。
吃啥补啥，可能是现代人的发挥
1、以色补色
其实，以现在流传的几则“以色补色”说法分析，发现不少是今人发挥或附会。
如有人认为，赤小豆皮红，可以补血。但古籍只说它可利水解毒，现代营养学证实其利水功效可能在于富含钾元素，然而其含铁量并不高。
至于红枣补血的说法，据北京大学医学出版社所出版的《中国食物成分表》所列，红枣的含铁量为1.2~2.3毫克/100克，且属非血红素铁，人体吸收率仅5%。
其实红枣在中药书归为“补气”药，当然从补气健脾、脾为气血生化之源的角度看，有一定道理。
由此可见，吃赤小豆和红枣能改善缺铁性贫血是养生误区。
2、以皮补皮
“以皮补皮”的观点也是现代人知道了胶原蛋白能保持皮肤弹性后的盲目附会。
古医籍中记载，猪皮性凉味甘，功效为“清虚热、治下利、心烦、咽痛”(清代王士雄《随息居饮食谱》)。
古籍中能“悦泽皮肤”的是动物油脂如猪油、羊油，如南朝陶弘景《本草经集注》说以猪油“作手膏，不皲裂”，李时珍《本草纲目》认为羊脂熬熟外涂可“润肌肤”，这和现代医学的认识倒是不谋而合。
3、以血补血
“以血补血”恐怕也是现代人的附会，因为古人食用绝大多数的动物血主要有两个作用：一是止血，二是解毒。
如孙思邈《备急千金要方》以清酒炒猪血治疗便血，“猪血，主卒下血不止，美酒清者和炒服之”;
东晋葛洪《肘后备急方》用饮鲜鸭血“解野葛毒”，饮鲜猪血、犬血 “解射罔(注：乌头)毒”，清代汪昂《本草备要》里有饮羊血“解金银诸毒”。
生饮鹿血似乎和补血“沾边”，如《调疾饮食辩》记载：“(鹿)血大补阴虚，止腰痛，添精益血，治肺痿吐血，崩中漏下。又解一切金石药毒。均宜乘热生饮。”
但鹿血和鹿茸、鹿角一样，都以温补下焦见长，只适合于有虚寒体征者，鹿“其茸、角、鞭、血皆主温补下元，惟虚寒之体宜之”(《随息居饮食谱》)，可见用鹿血补血并非人人皆宜，更不应误解其为补血通用品。
总结：“以形补形”作为历史上曾经有过的食疗学原则，有它存在的合理性，但也需辨证来看，现代人如果还执迷或纠结于此，可能就弊大于利了。
其实，没有不好的食材，只有不好的吃法，只要合理搭配、均衡膳食、食不过量就好。