洋葱是一种常见的生活食材,可以生吃,亦可做成各种美食,也可做佐餐,搭配各种食材,而且还用非常多的药用功效,今天小编就带大家来了解洋葱是怎么降血糖的,顺便给你推荐三种洋葱的吃法!
巧用洋葱降血糖
1、吃法一
醋泡洋葱洗净一个洋葱,剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2—3分钟,再将洋葱放到容器里,加入5大汤匙食用醋,然后放在冰箱里。
第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐,可有效降低血糖,并使体重减轻。
2、吃法二
用醋泡莴苣叶和洋葱把洋葱洗净切薄片,再加几片莴苣叶子,然后倒入苹果醋,淹过洋葱即可。
这种吃法可以治疗多年的便秘,稳定血压,还能有效改善睡眠。
3、吃法三
取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。
这种方法可以增强胃肠道张力,增加分泌;降低胆固醇,舒张血管,减少外周血管和冠状动脉的阻力;
并对人体内儿茶酚胺等升压物质有对抗作用;
对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等细菌及阴道滴虫有杀灭作用;
有一定利尿作用,能促进钠盐的排泄。
哪些人不宜吃洋葱
1、肾脏病人不能吃
洋葱中含有比较多磷元素,如果人体摄入太多,会加重肾脏的负担,因此肾脏功能衰竭的人尽量不要吃洋葱。
或者在吃洋葱时把表皮削干净,减少磷元素的摄入,缓解肾脏和肠胃的异常表现。
2、皮肤敏感的人
洋葱有很强的刺激作用,对皮肤产生比较明显的影响,包括出现红疹、瘙痒、疼痛、红肿等等,如果处理得不是特别好,可产生过敏等症状。
所以对洋葱过敏或者皮肤比较敏感,要尽量避免吃刺激性的食物。
3、消化道溃疡患者
洋葱具有辛辣的气味,如果吃了太多洋葱,可能会引起腹部胀气,还会大量分泌胃液,影响人体的消化系统的环境。
为了能够尽可能减少洋葱的负面影响,有消化道疾病的人不要食用这些食物。