都说秋老虎，并不是没有道理，刚刚入秋，天气还没有开始转凉，此时秋燥是一大特点，如何缓解秋燥。防治疲劳，具体方法如下：
日常缓解秋乏的方法
1、节食欲
秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2、忌怒气
少发脾气可以有效地解秋乏。
3、咽唾液
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
4、胸宜护
保持体温，可以增强免疫力。
5、谷道拖
收缩、上提肛门，可以提神补气。
6、足心搓
每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
多吃六种食物解秋乏
1、橘子
橘子是秋季人们经常吃又喜爱的水果，橘子不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。
它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。
2、蓝莓
蓝莓和其它的水果一样，含有丰富的维生素等营养成分。
蓝莓能够为人体补充糖分，并且含有高纤维，同时还能够降低胆固醇，改善消化问题。
蓝莓干当零食可提高大脑活力，补充脑部能量。蓝莓中还含有一种物质可以缓解老年性记忆衰退。
由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目
3、核桃
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。
4、花生
花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂，是人体营养物质的重要来源，这些物质对于输送重要的营养素进入人体;
使之维持健康的状况有着举足轻重的作用，吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于抵抗困倦对人体的侵袭。