高血压是近些发病率最高的疾病，高血压的危害大家都不陌生，造成这种现象的原因有哪些，高血压患者不宜吃哪些食物?
高血压的元凶
食盐摄入过多容易诱发高血压，主要是因为里面的钠离子。
做饭时少放点盐就万事大吉了，还有许多其他食物中也含有较多的钠，它们同样是诱发高血压的元凶。
哪些食物纳含量比较多
腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠;一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg。
沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。
酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。
降低血压的方法
1、减体重
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
2、多运动
如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
3、少吃盐
每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱;
4、好心情
保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。