现在越来越多的人把熬夜当作是一种习惯,甚至有的人认为睡得太早是一种浪费生命浪费时间的表现,但其实我们都知道,熬夜是一种不健康的作息方式,尤其是正在减肥的人要注意,熬夜可是会让人发胖的。
经常熬夜,会使人体体内的的生长激素水平升高,生长激素会刺激人体的食欲,使人进食量增加。
同时会使体内的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制饥饿的,提高机体代谢率的,所以一般熬夜的人会经常有饥饿感,而言增加进食,长时间就会引起发胖。
熬夜也会影响我们的生理时钟,从而影响新陈代谢,新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度,新陈代谢慢了,人体就会有很多物质不能代谢出去,而存积在身体内,人体就会慢慢发胖。
熬夜的时候,会经常觉得肚子饿,所以熬夜的人经常需要吃宵夜,太晚吃宵夜的时候,我们身体的能量代谢却很少,人体就会大量消化吸收,而只能被人体吸收,就会导致发胖。
而且晚上熬夜,相当于透支了人体休息的时间,就会使我们在白天没有精神,是我们无精打采,长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉,长斑,而且也容易造成身体浮肿,而形成虚胖体质。
再加上熬夜就必然会导致睡眠不足,这时候我们身体会分泌一些激素和皮质醇,这些物质会引起人体的饥饿感,所以熬夜的人一般都会吃夜宵,而且是一些热量比较高的食物才会引起胃部的兴趣。
所以熬夜的时候比正常状态下摄入的热量要高很多,发胖也就很难避免,更严重的是经常熬夜会使人体失去对胰岛素的控制,从而引起糖尿病。