现在越来越多的人把熬夜当作是一种习惯，甚至有的人认为睡得太早是一种浪费生命浪费时间的表现，但其实我们都知道，熬夜是一种不健康的作息方式，尤其是正在减肥的人要注意，熬夜可是会让人发胖的。
经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。
同时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，而言增加进食，长时间就会引起发胖。
熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。
熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。
而且晚上熬夜，相当于透支了人体休息的时间，就会使我们在白天没有精神，是我们无精打采，长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉，长斑，而且也容易造成身体浮肿，而形成虚胖体质。
再加上熬夜就必然会导致睡眠不足，这时候我们身体会分泌一些激素和皮质醇，这些物质会引起人体的饥饿感，所以熬夜的人一般都会吃夜宵，而且是一些热量比较高的食物才会引起胃部的兴趣。
所以熬夜的时候比正常状态下摄入的热量要高很多，发胖也就很难避免，更严重的是经常熬夜会使人体失去对胰岛素的控制，从而引起糖尿病。