腰椎间盘突出是较为常见的疾病之一，是因纤维环破裂、腰椎椎间盘变性、髓核突出刺激或压迫神经根，马尾神经从而导致腰部及下身疼痛等一系列症状的一种综合征。腰椎间盘突出以第4～5腰椎、第5腰椎～第1骶椎间隙的发病率最高，常见于青壮年男性，患者多有腰部扭伤或长期弯腰劳动及久坐史。
腰椎间盘突出的临床症状
患者先有腰痛，渐出现腿痛，沿坐骨神经向下放射，腹压增加时腿痛加剧，症状可反复发作。
腰椎间盘突出如何预防
虽然腰椎间盘突出的治疗方法很多，效果大都很好，但也有解决不了的问题以及并发症，因此预防好过治疗。由于腰椎间盘本身的退变和外伤是主要病因，所以如何延迟腰椎间盘的退变及避免外伤是预防腰椎间盘突出的根本途径。
1、锻炼腰背肌可以稳定脊柱、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环，防止腰背部的软组织损伤和劳损，推迟腰椎间盘退变。
2、需要长期弯腰和坐位工作的劳动者腰背痛的发病率都较高，所以劳动中需注意姿势，过程中坚持适当活动，有助预防腰椎间盘突出。
3、某些运动员和特殊工作者，因为常进行剧烈腰部运动，所以更需加强腰背部的保护，定期检查，防止腰部反复受损。
4、日常生活中，尤其是有腰部劳损者，应避免过度弯腰。需要弯腰取重物时，最好先蹲下，这样腰部就不会过度弯曲，减轻了腰椎负荷，降低了椎间盘突出的可能。
5、注意腰背部的保护，避免湿冷，平时最好睡硬床板。