腰部是人体的重心部位，同时腰部发力也是维持身体运动的重要因素。如果长期反复腰部运动过度比如久坐久站、低头提重物、抬物使得腰肌长时间处于高张力状态下就可能引起腰部劳损，或者是因外力造成腰部扭伤处理方式不当、生活环境湿度过大也可促发该症状。
腰部劳损的危害
1、很多腰部劳损都会转化为腰部持续钝痛，下肢感到麻木无力，有间歇性冷感，走路姿势为跛行。
2、对于女性来说腰部劳损可能会引起尿失禁的症状，男性则可能出现阳痿等一系列性功能障碍症状。
3、如果腰部劳损极为严重的患者，还可能会发生双下肢或者其周围不全性的瘫痪和大小便失控的情况。
预防腰部劳损的方法
1、保持正确的坐姿是极为重要的，平时坐时应该维持腰椎的正直，尽可能挺直，所坐的椅子如果有靠背的话，还能够适当减少腰部压力。但要注意不要长时间坐着，适当起身活动四肢和腰部。
2、对于体重过于肥胖的人来说，虽不建议节食但也要控制自己饮食适量，多增加体育锻炼，减少腰椎的负荷。
3、运动之前要做好热身。通过热身准备活动开身体，保证剧烈运动中不会出现腰部肌肉损伤。