瑜伽运动可以有效地拉伸人们的四肢，同时不同的瑜伽动作还能锻炼到身体不同的部分，对身体非常有益，也是一项深受人们喜爱的运动。在日常生活中，除了普通人群喜欢进行瑜伽锻炼以外，不少孕妇也加入这个队伍。不过部分人对孕妇练习瑜伽有一定误解，认为会影响到胎儿，但是事实是孕妇适当进行瑜伽锻炼不仅可行，而且好处多多。
一、孕妇练瑜伽的好处
1、塑造体型：对于多数女性来说，最担心的便是怀孕后身材走形。所以可以在专业教练的指导下进行瑜伽练习，从而起到塑造体型的作用。
2、增强盆骨肌肉力量：一般情况下，孕妇有针对性地进行瑜伽练习，不仅对身体有益，而且还可以增强自身盆骨肌肉的力量，对生产有利。
3、缓解孕期身体疼痛：女性怀孕后，由于肚子不断增长，易出现腰酸背痛的情况。而孕妇在练习瑜伽时，可以促进体内的血液循环，从而有效地缓解相关症状。
4、减轻压力：所有初次怀孕的女性都对分娩有着恐惧心理，所以适当进行瑜伽练习可以起到减轻压力、舒缓心情的作用。
二、孕妇练习瑜伽的注意事项
1、切忌进行高难度动作：孕妇进行瑜伽练习时，一定不要做高难度动作，若超出身体负荷，则易伤害到母体和胎儿。
2、切忌独自进行;一般情况下，孕妇需要专业人士在旁进行指导，忌独自练习，以免出现意外。