生活中很多人经常说一日之计在于晨，一般早上起床之后精力是为最旺盛的。经过一整晚的睡眠，身体调理得当。因此，起床之后，精力充沛，感觉到神清气爽。另外，早上起床之后，做一些有益身心的事情，对健康和长寿有益。因此，平时早上起床之后，应该多做对健康有促进作用的事，防止疾病找上门来降低生活质量。那么，早上做对哪些事情，会比别人更加长寿？
1、适当饮水
早上起床之后可以喝水，早上起床之后喝水也对健康有益。因为早上起床之后，喝水能够帮助降低血液的粘稠度，为身体循环提供足够的动力和营养物质。如果有足够的水分补给，此时血液循环顺畅，体内的垃圾毒素可以及时排泄出来，通常对健康有促进作用。因此，想要保持身体健康状态的人，早上起床之后，可以及时补充水分。
2、缓慢起身
早上起床的时候，需要注意很多方面的问题。例如早上想要起床的时候，应该缓慢起身，很多人没有注意缓慢起身，而是快速起身，长期存在这种行为，可能对健康不利。因为睡觉的过程中，体位改变，此时血压会相对降低一些。如果总是早上猛然起身，容易出现血压明显波动的情况。如果可以缓慢起身，让血压有一个适应的过程，才能够保持血压稳定，避免健康受到影响。
3、按摩身体
早上起床之后，如果可以先按摩一下身体，对健康有促进作用。因为早上起床之后，睡眼惺忪，身体还没有完全苏醒，可以通过简单的按摩，来促进身体的血液循环，通常也对健康有利。而且按摩可以缓解肌肉的紧张，疲劳状态。而早上起床之后，适当按摩，身体完全放松，有利于器官功能的提高。另外，可以加速体内毒素的排泄。
4、及时刷牙
早上起床之后，做对一些事情，通常也对健康有利。例如早上起床之后，先刷牙，对健康有好处。很多人早上起床之后，总是没有先进行口腔的清洁，很容易出现口腔细菌滋生的情况。如果可以早上起床之后，先刷牙，口腔清洁干净，这样可以减少口腔中细菌的量，保持口腔干净卫生的状态。
5、避免抽烟
早上起床后，一些对健康有益的事要多做。例如早上起床之后避免抽烟，这样才可以有效延长寿命，促进健康。很多人平时烟瘾比较大，可能早上刚起床就想要抽烟。早上起床后，就马上抽烟的人，身体健康也容易受到影响。因为早上起床后，血液还比较粘稠，此时吸烟容易让烟草中有害物质快速进入血液循环，对人体血管造成刺激，这样对健康不利。因此，早上起床之后，应该避免抽烟，这样才能防止身体受到损伤。