失眠是一种生理障碍疾病，指持续的睡眠质量差，或者令人不满意的情况，一些心理因素是导致失眠的主要原因。失眠一般表现为在晚上难以入睡，或者睡眠质量不好，睡着之后容易惊醒等现象都是失眠的主要表现症状，失眠不是严重的疾病，但是也需要及时治疗。
失眠症治疗方法：
1、保持平常而自然的心态：
当出现失眠的时候不要过分担心，如果患者因为失眠就心烦意乱，这样会加重失眠的症状，当机体紧张的时候，会使得大脑神经处于兴奋的状态，就很难安然入睡，所以在失眠的时候要保持平和的心态，这样才能使得大脑得到休息。
2、寻求并消除失眠的原因：
要想治疗失眠的症状，需要找出失眠的原因，在生活中导致失眠的原因比较多，但是只要自己仔细观察就会发现，只要将这些原因消除就可以治愈失眠的症状，如果是一些疾病导致的失眠症状，就需要及时对这些疾病进行医治，疾病好了之后就会缓解失眠的症状。
3、饮热牛奶法：
如果有失眠的症状，可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以促进机体分泌胰岛素，进而可以促进人脑分泌具有促进睡眠的血清素，而且牛奶中还含有吗啡样式物质，具有安神的作用和功效，可以促使人体更加安然的入睡。