随着年龄的增长，身体上的各个部位，器官，包括外观，皮肤都会慢慢老化，没有年轻时候的活力。头发也是这样，年龄到了一定的程度，头发可能就会慢慢变白。正常人一般在35岁之后会生白发，也有一些先天性的白发症状患者，在少年时就会开始白头，这种先天性病症不好治疗，也有很多后天性的少年白，是由于各种原因造成白发，可用食疗的方法来进行治疗。
一、白发需食用哪些食物
1、黑芝麻，黑芝麻中富含大量的营养素，还有各种汤类，蛋白质，维生素，卵磷脂等物质，能够促进红细胞生长，且能够增加人体内的黑色素，常食用芝麻，有利于黑发，且能够在一定程度上促进生发。
2、何首乌，何首乌是一种较为珍贵的纯天然中药材，黑发生发的功效很强，且能够益补气血，可长期饮用何首乌茶，达到黑发的目的。
3、黑豆，黑豆也有黑发的作用，且能够美容养颜，热量较低，可搭配其他粗粮煮粥食用，营养价值很高。
4、枸杞，白发和肾部有一定的关系，肾虚可能会导致白发，用枸杞补肾有一定黑发的功效。
二、生白发后的注意事项
1、要注意营养的摄入，保证身体的健康。
2、平时注意保养头发，提高头发的发质。