众所周知，脑梗塞又称为缺血性脑猝中，指的是脑部血液供应障碍，出现缺血、缺氧导致的局限性脑组织软化、坏死等情况。一般发生脑梗塞后，脑部血管会有血栓形成，导致局部梗塞而引发不良症状。因此发现脑梗塞后，需要马上采取治疗措施，否则脑梗塞严重的情况下会对患者的生命健康造成威胁。另外，老年人比较容易出现脑梗塞，需要积极预防。那么，老年人如何预防脑梗塞？
老年人如何预防脑梗塞？
1、定期体检
老年人比较容易出现脑梗塞，在预防的过程中需要注意很多方面问题，如果想要降低脑梗塞的患病率，需要定期检查。定期检查是预防疾病的有效措施，通过定期检查可以了解脑部血管健康情况，如果出现了血管堵塞、狭窄的信号，需要马上采取治疗措施，积极疏通血管，是预防脑梗塞的有效措施。因此，老年人想要降低脑梗塞的患病率，应该每隔一段时间检查一次身体，了解身体的健康情况。
2、适当多运动
老年人想要预防脑梗塞，需要掌握正确的方法，例如平时生活中应该适当运动。运动是预防疾病的有效措施，现在很多人都存在久坐不动的行为，而脑梗塞的出现和血压过高、肥胖过度等都有关系。如果可以适当运动，通过合理的运动来促进身体的循环和代谢，降低血液的粘稠度，防止血栓形成，通常可以降低脑梗塞的患病率。因此，想要避免出现脑梗塞的老年人，平时应该量力而行，适当运动。
3、远离烟酒
脑梗塞的出现和许多方面因素有关，如果想要预防脑梗塞，应该戒烟戒酒，通过戒烟戒酒的方式是预防脑梗塞的有效措施。抽烟和喝酒都是不好的行为，长期大量抽烟和喝酒，出现脑梗塞的概率会比较高，因为烟草中有害物质含量多，刺激性大，长期大量喝酒和抽烟，身体受到这些有害物质的伤害，通常会增加疾病的患病风险，甚至导致脑梗塞出现后影响健康。因此，老年人需要养成健康良好的习惯，注意戒烟戒酒，这样才能防止疾病出现对健康造成影响。
4、饮食合理
老年人是脑梗塞的高发人群，因此需要提前做好预防措施，积极应对。老年人想要预防脑梗塞，平时的饮食就需要注意合理，以清淡的饮食为主，部分油腻、脂肪含量高，高糖的食物需要忌口，这样可以防止血压、血糖的波动明显。血压和血糖保持稳定的状态，可以降低脑梗的患病率，这样能防止脑梗塞出现对老年人健康造成威胁。