在身体保持健康的情况下，粪便的排泄也会比较规律。正常人每天粪便排泄次数为一到两次，只有粪便正常排泄出来，才能维持肠道健康状态，这样可以防止毒素的堆积对健康造成影响。部分人平时肠道保养不当，可能会出现经常便秘这种情况。在经常便秘的影响下，会对肠道健康造成影响。因此，发现排便困难后，应该通过合理的措施进行改善，这样才能避免长时间排便困难带来健康风险。那么，总是排便困难，应该怎么办呢？
1、养成规律的排便习惯
总是排便困难，应该通过合理的方式进行改善，否则粪便长时间在肠道滞留，可能会影响肠道健康。如果出现了排便困难这种情况，应该养成规律合理的排便习惯。每天固定的时间上厕所，可以养成良好的排便习惯。
这样形成条件反射后，到了固定的时间就会产生便意，可以保证粪便及时排出。因此，经常便秘的人，平时应该养成良好的排便习惯，及时将粪便排泄出来，这是维持肠道健康的一种方式。因此，经常有便秘症状出现的人，每天应该在固定的时间进行排便，这样身体条件反射形成，对便秘改善有利。
2、通过健康饮食改善便秘
总是便秘的人应该通过合理的饮食进行调节，不当的饮食可能会导致便秘症状加重，这样粪便就很难排出，可能会对身体健康造成影响。因此，在维持肠道功能良好状态的时候，应该注意饮食方面的问题，以清淡合理的饮食为主，平时还可以多吃促进肠道蠕动的食物，肠道蠕动速度加快了，体内的垃圾毒素才能更快排泄出来。
因此，在促进健康的过程中，应该适当进食有利于粪便排泄的食物，像常见的香蕉，蜂蜜，红薯，蔬菜，水果等都可以适当进食，补充里面的膳食纤维，粗纤维等，这样肠道蠕动速度加快。通常粪便可以更快排出，防止毒素堆积。
由此可见，经常排便困难容易对健康造成影响，想要避免排便困难，应该养成良好的排便习惯，每天在固定的时间排便，这样身体形成条件反射粪便更容易排出。另外，通过合理的饮食调节是改善排便困难的有效措施，饮食调节得当，肠道健康有了保障，粪便也可以更快排出，这样可以防止长期便秘影响健康。