通过了解发现，人体衰老速度的快慢和许多方面因素有关。平时如果总是做有损身体健康的事，很容易导致身体衰老速度加快。而在身体衰老的过程中，器官功能会逐渐下降，出现疾病的概率会比较高。因此，平时应该少做对健康不利的事情，这样才能保持身体健康状态，延缓机体衰老。那么，不想要过快衰老的人，睡前应该少做哪些事情？
1、少抽烟
想要避免身体衰老速度加快，平时就要养成良好的习惯，睡觉前最好不要抽烟。很多人长期大量抽烟，对烟草中有害物质已经形成了依赖。稍微一段时间不抽烟，就会感觉浑身难受。这种情况下，会对健康造成影响。如果总是习惯睡前抽烟，有可能会因为烟草物质的影响，而导致身体衰老速度加快，甚至降低器官功能。
2、少剧烈运动
睡觉之前应该保持身体平静的状态，这样更容易产生困意，更快进入睡眠状态。部分人总是习惯在睡前运动，睡前的剧烈运动可能会影响睡眠质量。睡眠质量降低了，身体衰老速度也会加快。因此，在睡觉之前，切勿经常剧烈运动。如果想要通过运动来促进健康，应该选择低强度的运动即可。像常见的散步，走路等比较适合。如果总是剧烈运动，反而会降低睡眠质量，这样身体衰老速度可能会加快。
3、少吃宵夜
睡觉前应该避免经常吃宵夜，很多人平时总是有吃宵夜的行。特别是在临睡之前大量进食，可能会影响肠胃功能，此时胃部有很多的食物滞留，可能会增加消化负担。久而久之，肠胃功能下降，吸收营养物质的能力降低，身体缺乏营养物质之后会影响健康，甚至加速身体的衰老。因此，在睡觉前应该避免经常吃宵夜，这样才能防止器官功能下降影响健康。
4、少玩手机
不想要身体衰老速度加快，睡觉前应该避免玩手机。很多人总是在睡觉之前，躺着玩手机。手机的光线辐射除了对眼睛造成影响之外，还会加速皮肤的衰老。因为受到光线的影响，皮肤在辐射损伤之下，自由基产生量增多，可能就会影响皮肤状态，还可能出现某些皮肤不良症状。因此，想要保持年轻状态的人，最好不要在睡觉前玩手机。
5、少喝酒
平时一些坏习惯可能会对健康造成影响。如果总是习惯在睡觉前喝酒，同样对健康不利。因为很多人想要利用酒精麻痹大脑，提高睡眠质量。但是，酒精饮品刺激性比较大，总是长期依赖酒精来提高睡眠质量是不可取的行为。总是睡前饮酒可能会导致健康受损，甚至引发某些肝脏疾病。肝脏功能下降了，身体排泄毒素的能力降低，可能一段时间后身体衰老速度就会加快。