平时生活中养成良好的习惯对健康有益，部分人早上起床之后总是存在不良的习惯，久而久之有可能会导致某些严重的疾病出现而降低生活质量。因此需要从自身入手，通过良好习惯的养成来促进健康。那么，早上起床之后有哪些习惯容易让寿命缩短？
1、憋尿
早上起床之后如果总是有憋尿的习惯，有可能会导致寿命缩短。部分人产生尿意之后没有及时将尿液排出，总是憋着尿，此时尿液过分浓缩，肾小管对尿液中有害物质进行重吸收，有可能会导致肾脏健康受损。
2、不刷牙
经过一整晚的睡眠，口腔多多少少会产生异味，容易有细菌滋生的情况，如果早上起床之后总是没有刷牙，口腔中的细菌滋生容易引发某些口腔疾病。因此，早上起床之后应该养成勤刷牙的好习惯，将口腔清洁干净，才能降低疾病的患病率。
3、不喝水
一般早上起床之后血液粘稠度比较高，血液比较粘稠的情况下，正常的血液循环容易受到阻碍，可能还会出现血管堵塞的症状，产生肢体的麻木感。如果可以适当饮水，通常可以稀释血液，降低血液粘稠度，维持血管健康状态。如果早上起床养成不喝水的坏习惯，反而会对健康不利，甚至缩短寿命。
4、抽烟
早上刚起床时血液粘稠度比较高，此时应该通过合理的方式降低血液粘稠度，才能维持血管年轻的状态。部分人马上抽烟，烟草中有害物质的刺激容易导致血管健康受损，长时间下去可能就会引发某些疾病，对健康不利。
5、快速起身
在睡觉的过程中，体位的改变会让血压相对降低一些。早上睁开眼之后最好先在床上平躺几分钟，然后缓慢起身，让身体有一个适应的过程。如果总是快速起身，由于体位的快速变化，心脏负担可能会加重，甚至会导致血压波动而影响健康。
6、不吃早餐
部分人已经养成了不吃早餐的习惯，认为吃早餐容易摄入过多的能量导致肥胖，对于想要减肥的人来说，不吃早餐绝对是不可行的。因为不吃早餐的情况下胃酸依然会分泌，容易对胃黏膜造成刺激，引发胃部疾病。加上胆囊会受到影响，久而久之还可能会引发胆囊结石，因此早上起床之后应该注意吃早餐。