荔枝是一种亚热带水果，果皮为红色，果肉为白色，内还有一个果核，味道非常鲜美，含水量比较高，但是不耐储藏。荔枝是一种性温的水果，具有健脾，治腹泻的功效。荔枝中含有多种营养物质，吃荔枝对身体有比较好的保健作用。
荔枝的营养价值：
1、荔枝中含有大量的糖分，因此荔枝在口感上比较甜，机体活动所需要的能量由糖分提供，所以荔枝能够补充能量。荔枝中还含有一些与大脑组织保养有关的物质，有失眠的人群吃荔枝可以有效改善失眠症状，还可以缓解神经疲劳症状。
2、荔枝的果肉中含有丰富的维生素C和蛋白质，维生素C和蛋白质对增强抵抗力有比较好的功效，所以每天吃一定量的荔枝可以增强人体的免疫力，增强抗病能力。
3、虽然荔枝中含有糖分，但是它还含有一种可以降低机体血糖的物质，所以对于一些糖尿病患者来说是可以吃荔枝的，它不会增高血糖，反而还有助于降低血糖，缓解糖尿病的症状。
4、荔枝中各种维生素的含量比较高，因此具有美容的功效，大量的维生素进入机体之后可以促进机体的微细血管的血液循环，进而可以有效的排出身体的毒素，预防雀斑的发生，也可以使得皮肤更加光滑。