近视眼的预防

近视是一种主要的眼睛问题，大部分学生和办公室一族都患有近视，近视严重影响患者的正常视物和学习生活。其实近视是可以通过调整自己的坐姿和缩短时间来预防近视的，只是许多人都没有这个意识。

一、近视眼的预防：

1、保证营养充足：

儿童的眼睛等器官都还处于发育的阶段，在发育阶段一定要保证孩子有充足的营养供给。如果营养缺乏则会影响孩子的正常发育， 某些营养缺失会导致孩子近视，所以要给孩子及时补充营养物质。维生素A，钙磷及维生素C等营养物质对眼睛的发育有很大的作用，要给孩子及时补充这些营养物质。

2、坚持做眼保健操：

读书的时候，长时间低头看书，人体的头部会前倾，长期如此会导致眼球充血，眼睛也会处于疲劳状态，这样容易导致近视。在学习一段时间之后做眼保健操，刺激眼睛周围的穴位，缓解眼睛疲劳，可以有效预防近视。

3、控制用眼的时间：

当眼睛处于极度疲劳状态的时候，眼睛的抵抗力会下降， 继续使用眼睛，就有可能会导致眼睛出现问题，进而导致近视，所以要注意劳逸结合，避免用眼过度。在工作或者学习一段时间之后要进行适当的休息，调整眼睛的状态，预防近视。