长时间在办公室办公的人，很容易出现一些亚健康的表现。平时需要注意身体的调节，特别是在办公室办公的过程中，个人坐姿十分讲究，椅子的高度是否适合决定了腰椎或者颈椎是否会受累。因此，平时在选择椅子的时候，一定要注意高度，久坐的时候身体才不容易受损。那么，椅子多高最为合适呢？
一般情况下，在办公室工作的人需要注意椅子的高度。因为椅子的高度不合适，容易感觉到腰酸背痛，而且办公一段时间后，就会感觉到身体不适感明显。因此，在选择椅子高度的时候，应该根据个人的身高，习惯等挑选合适的椅子。一般情况下，调节椅子高度的时候应该站起来，然后调节椅子的高度。座位最高点刚好位于膝盖骨偏下方的位置，这样坐下去之后姿势是最正确的，而且不容易感觉到腰酸背痛。因此，平时在调节高度的时候，也要根据个人身高。
办公一族需要注意什么问题？
1、坐姿要正确
办公一族在办公室工作的过程中，有很多的注意事项。在办公的过程中，应该保持腰背的挺直，不要总是弯腰驼背。很多人长时间弯腰工作，很容易出现腰肌劳损这种情况，久而久之，身体健康就容易受到威胁。因此，在办公的过程中，个人坐姿需要讲究，一般需要挺直腰背，才不容易出现腰椎或者颈椎受累的情况。
2、用眼距离要合适
在办公室办公的时候，需要讲究坐姿的正确。一般情况下，在办公的时候，应该让眼睛和电脑有一定的距离，才能防止视力下降，眼睛疲劳。很多人平时在办公的过程中，总是近距离看电脑，看书。这种情况都可能会导致视力下降，久而久之，身体健康就容易受到影响。因此，在办公的时候，用眼距离需要正确，只有掌握正确的坐姿，视力才不容易下降。而且用眼过程中也不容易出现眼睛疲劳，干涩的情况，对健康有益。因此，想要维持眼睛健康状态，需要注意正确的坐姿。
由此可见，在办公室工作的人椅子的高度需要把握正确。一般根据个人身高进行调节最为合适，座位最高点刚好位于膝盖骨偏下方的位置即可。另外，只有掌握正确的坐姿，同时调节好椅子的高度，才不容易出现腰椎或者颈椎的损伤。