一般上了年纪的人很容易出现老年痴呆症，老年痴呆症的出现和大脑功能退化有关，大脑神经的病变就容易引发老年痴呆症。严重的老年痴呆症会影响正常生活，生活无法自理，因此需要注意大脑的健康保养，防止大脑衰老引发疾病。那么，想要避免大脑衰老，哪些容易加速大脑衰老的行为需要改掉呢？
1、久坐
生活中很多人总是久坐不动，这种行为容易导致大脑衰老速度加快，会导致老年痴呆症出现。久坐不动的情况下身体机能会下降，免疫功能也会降低，长时间缺乏运动时大脑功能退化明显，这样就容易引发老年痴呆症。
2、抽烟
平时总是爱抽烟的人，大脑功能也会下降，烟草中有害物质的刺激容易导致大脑健康受损。在吸烟的过程中可能会吸入许多的一氧化碳，这种物质容易导致大脑功能下降，甚至导致大脑思维迟缓、记忆力能力降低等，久而久之还会导致大脑缺氧引发健康问题。
3、喝酒
经常喜欢喝酒的人可能会导致大脑健康受到伤害，甚至引发脑部病变。酒精物质刺激性大，经常大量喝酒的人可能会在喝酒后出现头晕、头痛这种情况，这些都是大脑功能受损的体现。如果出现这种情况没有改善，有可能会导致大脑功能退化。
4、吃高脂肪食物
生活中部分人总是爱吃高脂肪的食物，脂肪摄入过量同样也会影响大脑功能，甚至加速大脑的退化。脂肪物质摄入过量，血液变得粘稠之后会影响大脑的血液供应，在大脑缺血缺氧的情况下，脑部退化速度就会加快。
5、不动脑
生活中如果存在一些坏的习惯没有改掉，可能会加速身体衰老，甚至让大脑功能下降。特别是平时基本不动脑的人，出现老年痴呆症的可能性会比较高，长时间不动脑，大脑会像机器一样生锈，一段时间后记忆能力、思维能力都会下降许多，出现痴呆的概率会增高。
6、熬夜
经常熬夜的人一段时间后可以发现自己的身体衰老速度加快，而且熬夜过后容易出现健忘、记忆力下降的情况，这些都是大脑功能退化的体现。为了防止这种情况发生，平时应该做到早睡早起，充足睡眠。
7、大量吃零食
经常吃零食的人大脑衰老的速度也会加快，零食的营养价值较低，里面多含有碳水化合物，经常进食容易导致大脑氧化速度加快，也对大脑功能提高不利。因此，平时应该避免经常吃零食，防止大脑功能下降。