经过了一整天的忙绿，机体的各个器官都需要充分的休息。此时睡眠就很重要了，但很多人会有这样的情况：在睡觉时不停的做梦，感觉一个梦接着一个梦，老是有睡不醒的情况，并且在醒后感到头重身困，提不起精神来，这是怎么回事呢？很有可能就是缺乏某种维生素了。那睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？可能是以下几种。
一、维生素C
维生素C是我们生活当中，经常听到的一种维生素，缺乏维生素C可能会导致失眠多梦的情况发生。补充维生素C能够提高睡眠质量。因为维生素C可以促进体内神经递质的合成，使机体得到充分的休息，让人保持良好的睡眠。其实生活中很多蔬菜水果都含有丰富的维生素C,比如说：柠檬、橘子、新鲜蔬菜等。机体不需要刻意去补充维生素C片，只要不挑食，多吃这些富含维生素C的食物，就能达到机体所需要的量。
二、谷维素
谷维素的缺乏也会导致睡觉时，不停做梦的情况发生。因此，当机体缺乏该类维生素时，可适当的补充谷维素，这对于改善睡眠中多梦的情况，非常有好处。因此，在临床上，谷维素常常用于治疗神经衰弱。因为谷维素的主要作用，在神经中枢及内分泌中枢。补充谷维素，能够使得中枢系统得到有效的调节，对于内分泌的调节也有非常好的效果。
三、维生素B6
睡眠时多梦、经常惊醒，很可能就是维生素B6在作祟。当机体缺乏维生素B6时，会感觉到浑身无力，白天也提不起精神来。因此，缺乏该类维生素的人，可以服用维生素B6来治疗睡眠多梦的情况。另外枸杞、红薯、葵花籽等都含有丰富的维生素B6，生活中可以多吃这些食物。
四、维生素B1
维生素B1的缺乏会引起消化道系统的紊乱，导致消化不良，从而引起睡眠多梦的发生。因此，补充维生素B6并是不直接调节神经系统，而是通过调节胃肠道功能，进一步缓解睡眠多梦的症状。
睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？大概就是以上几种了。这几种维生素在食物中的含量也是比较高的。只要做到饮食均衡多样化，食物中提供的维生素就足以维持机体的正常运作。因此，在生活中一定要做到不挑食，多吃新鲜蔬菜水果。另外，也要注意保持身心舒畅。