现如今很多人都认为整夜无梦是一件非常幸福的事。可研究者却发现有梦的睡眠可帮助锻炼大脑的思维能力。因为做梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它能让大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。实际上，做梦又可以说是一种正常生理现象。
做梦可认为与下列因素有关：
1、与自己的情绪状态，每日里的活动、所经历的事情有很大关系。即所谓的日有所思，夜有所梦。
2、如果把人的精神活动分为意识、前意识和潜意识三部分，人格结构中包括本我（本能）、自我和超我（道德良知），本我即遵行快乐原则，我行我素，怎么爽就我就怎么做，熟睡时，人的自我检验能力会下降，超我的监察功能就减弱，意识清醒状态下不被允许的心理活动便在睡眠中出现。
3、平时在生活中对自己的身体健康过分关心，也对自己的梦感过分的关注，因此会导致梦感增强。后又反过来加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
4、不同的体态功能差异很大，因为不同的个体梦感不同，所以同一个体在不同时期梦感也会不同，另有部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就会明显感到有气无力，其实这是一种心理因素导致的。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使其思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现各种不适的现象。