卵巢对女性很重要,它是在女性的一生中占据着统领的位置,因为在卵巢功能强的时候,它会让女孩月经来潮,会让女人生儿育女,但是当它衰萎时,就会让女性绝经衰老,所以女性朋友要好好保护卵巢,平时要提高对卵巢的保健意识。
卵巢的保健品
1、可以选择中医进行调理卵巢,这样对调理卵巢功能很有帮助。
2、生活中要适当的进行锻炼,因为可以利于促进新陈代谢及血液循环,每周5天中等量运动,每次半小时最佳。
3、像海产品,动物肉类和脏器中都含有大量的不饱和脂肪酸,所以吃得太多会破坏卵巢功能,而水果,蔬菜中则含有丰富的维生素c、叶酸等膳食纤维,具有抗氧化作用,所以既能提高机体免疫力,又能提升皮肤弹性。
4、不要熬夜,因为熬夜会导致身体内分泌水平失调。而良好的睡眠可以改善内分泌轴,使雌激素的释放与分布更加均匀,这样对呵护卵巢有很好的帮助。
5、多吃一些滋阴补肾的食物,比如枸杞,山药,黑子麻,黑木耳等食物。
6、平时多吃一些含有雌激素水平高的食物,比如豆制品。蜂蜜等食物都可以。