到了干燥的秋季很多人都会吃一些温补的食物来调节身体，温补食物总是大量进食，有可能就会出现肥胖的情况。因此，到了秋季也要注意饮食方面的问题。对于肥胖过度的人来说，依然需要挑选清淡，容易消化且不容易肥胖的食物进食，这样才能达到控制体重的效果。那么，秋季是否容易长胖呢？
秋季很多人都会选择一些温补身体的食物来提高免疫功能，因为秋季天气渐渐转凉，大量进食太过温补身体的食物可能就会出现肥胖的情况。因此，比较肥胖的人应该注重饮食的合理化，挑选一些对减肥有利的食物进食即可，不要总吃太过温补或者高热量的食物，这样才能防止秋季出现长胖的情况。
秋季吃哪些食物有利于减肥？
1、黄瓜
秋季想要减肥的人可以适当进食黄瓜，黄瓜适合在秋季进食，里面含有丰富的水分，即能够缓解皮肤干燥的情况，又可以达到良好的补水效果。另外，黄瓜中含有人体需要的维生素A，维生素C，可以提高免疫功能，如果可以适当进食黄瓜，不仅可以补充营养，又不容易出现肥胖的情况。
2、胡萝卜
在秋季也要注意饮食的健康，选择合适的食物才能避免肥胖名下。建议秋季想要控制好体重的人可以适当进食胡萝卜，胡萝卜是常见的一种食物，比较清淡营养。在进食胡萝卜的时候可以获取里面的胡萝卜素，维生素，矿物质，微量元素，对减肥人士来说既能够达到良好的饱腹效果，又不容易摄入太多的脂肪引发肥胖。因此，想要控制好体重的人在秋季可以适当进食胡萝卜。
3、西红柿
到了秋季比较容易出现身体肥胖的表现，应该通过合理的饮食来控制体重。想要减肥的人在秋季可以适当进食西红柿，西红柿也是减肥的最佳食材，不仅营养丰富而且热量低，对于想要减肥的人来说，进食西红柿不会肥胖，而且可以获取里面的多种营养物质，达到美白养颜，延缓衰老，提高抵抗力的作用。因此，想要促进健康的人，在秋季可以适当进食西红柿。
4、猕猴桃
秋季应该挑选合适的食物来帮助减肥，如果在秋季可以适当进食猕猴桃，同样对减肥有帮助。因为猕猴桃含有丰富的维生素C，矿物质，能够为皮肤提供营养，而且猕猴桃属于低热量，低脂肪的食物，进食之后才能够促进消化，增强食欲，这样也对减肥帮助效果明显。因此，夏季想要有效轻松减肥的人可以适当进食猕猴桃。