一般到了50岁之后身体会开始走下坡路，很多人也会在50岁之后进入更年期。如果此时可以养成健康良好的习惯，一般可以提高抵抗力，对寿命的延长有帮助。总是存在不良的行为，受到不良生活习惯的影响身体健康会存在的问题，很容易由于慢性疾病或者某些严重的病变影响而导致寿命缩短。那么，50岁之后，应该注意哪些生活习惯呢？
1、保持健康饮食
到了50岁之后想要知道自己是短命还是长寿，就要看看饮食习惯是否正确，是否有注意清淡的饮食。饮食对寿命的长短有明显的影响，部分人平时饮食并不合理，也没有规律，一日三餐总是不定时进食，本身就容易导致肠胃功能紊乱。如果还总是进食一些难消化、高脂肪、辛辣刺激性食物，久而久之肠胃受到了刺激，可能就会导致某些病变的出现。消化系统受到损伤，吸收营养物质的能力下降，可能就会导致健康受损。
2、坚持有氧运动
50岁之后是长寿还是短命，关键在于是否有合理运动的习惯。部分人平时存在久坐不动的行为，缺乏运动不仅容易降低抵抗力，还可能会影响器官功能。器官功能逐渐下降，身体排泄毒素能力降低，可能会因为垃圾毒素的堆积导致健康受损。如果可以保证充足的运动量，坚持合理的运动习惯，每天都有有氧运动来维持身体正常功能，对长寿有帮助，而缺乏运动的人很容易因为抵抗力降低而诱发疾病。
3、远离烟草酒精
如果到了50岁之后总是存在抽烟、喝酒这种习惯，可能会导致寿命缩短。酒精和烟草的刺激性都是非常大的，长期大量抽烟喝酒的情况下，容易受到这些物质的影响导致健康受到威胁。喝酒的情况下肝脏受到的损伤是十分明显的，酒精需要在人体肝脏进行代谢，长时间的喝酒容易引发肝脏病变，大量抽烟的人肺部发生癌变的概率也会异常增高。如果到了50岁之后没有抽烟喝酒的习惯，一般也会比较长寿。
4、保证充足睡眠
总是有晚睡、熬夜的不良习惯，寿命可能会缩短。人的一生中有接近三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有保证充足合理的睡眠才能够调养身体，而且很多器官也需要在夜间睡觉时休养，这样才能维持其正常功能。
总是熬夜或者晚睡容易增加身体负担，这样器官功能也会下降，不利于免疫功能的提高。有注意睡眠调养的人一般会养成早睡早起的好习惯，这种好习惯的养成对寿命延长就有帮助，可以保持身体健康长寿状态。