香蕉是人们非常喜欢的一种水果。香蕉富含糖、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养物质，对人体十分有益。有利于预防和治疗高血压以及预防疲劳，对便秘患者也有一定的治疗效果。但是需要注意的是，月经期间女性、糖尿病以及肾炎患者是不宜多吃的。
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压：香蕉含有丰富的钾，可以排出体内过多的钠离子，有抵制钠离子升压和损坏血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血压，保护血管。
2、预防疲劳：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，适合于老年人食用。
3、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
吃香蕉的坏处
1、经期不宜吃香蕉，容易痛经，香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
2、糖尿病患者不宜吃，由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃。
3、肾炎患者不宜多吃，香蕉中还含有较多的钾，具有利尿作用，所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃，最多吃半根。