髌骨软化，主要是指髌骨软化症，是髌骨软骨退行性病变的一种，主要表现为软骨软化、破裂、剥离，并出现在软骨表面和股骨髁断裂。患者的主要症状是膝关节疼痛以及出现弹响。患者除了积极的治疗之外，还需要进行肌肉力量的锻炼，有助于恢复。
髌骨软化怎么锻炼
1、平时可以加强股四头肌力量的锻炼，从而减轻膝关节部的受力和髌骨关节部位的异常摩擦，给髌骨软化症的恢复创造有利的条件。
2、主要是在不负重的条件下进行的，比如在平卧时行主动的伸屈膝关节，坚持每天早晚各一次，每次十分钟，可以在卧床期间行蹬车轮的锻炼，并且充分的活动关节，可使髌骨关节各个部分都受到刺激。
3、可以行肢体抬高的锻炼，并且抬高时坚持五到十秒钟，来锻炼股四头肌的力量。或者是在坐床沿时小腿下垂，足部不着地，行膝关节的伸展锻炼，也能够很好的锻炼股四头肌，减轻并骨关节部位的受力。
髌骨软化的治疗
1、髌骨软化症的治疗，早期主要加强膝关节周围肌肉力量的练习，减少膝关节的过度负重运动。同时，给予口服的营养关节软骨的药物治疗。
2、一般可以达到较好的治疗效果，对于严重的髌骨软化症，我们需要进行髌骨的外置支持的松解，调整髌骨关节之间的对位，从而达到治疗的作用。