少白头的治疗方法

少白头就是指青少年头发过早呈灰色或白色。决定头发颜色的是头发中色素粒的数量，头发由黑色变白，一般是头发的色素细胞功能下降，当衰退不能完全产生色素粒时，头发完全变白。正常人从35岁开始，毛色素细胞开始下降，有的人才20来岁头发就变灰白了，医学上称为少白头。以下是少白头的治疗方法。

少白头的治疗方法

1、在社会环境中，年轻人应该学习心理保健和自我调节的方法。也就是说，不仅要能够工作和学习，还要能够玩耍和调整，注意工作和休息的结合，保持良好的心情，避免过度的精神压力。对于预防早期白发，心理调节非常重要。

2、调整饮食结构，不要暴饮暴食，多吃豆类和蔬菜，动物内脏含有较多的铜、柿子、番茄、土豆和菠菜，还含有一定量的铜、铁等微量元素，这些都是合成黑色素必不可少的原料。如果条件允许，尽量多吃。

3、慢性疾病(尤其是肾虚)患者应积极治疗。当开始出现白发的迹象时，可以使用一些补肾的中药处方，可以对预防白发有效果。

4、有规律的身体锻炼可以促进全身血液循环，从而增强毛发中黑色素生成的细胞活性。

5、用梳子梳理头发，或用手或手指摩擦头皮，早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟30-40次。

6、多吃有营养的食物，如桑椹、龙眼、芝麻、黑木耳、枸杞等，可以帮助头发生长。