生活中有部分人出现了脾虚这种情况，脾虚明显时应该通过合理的方式来调节。只有脾脏功能维持正常，消化功能才能提高，否则脾脏持续虚弱有可能会出现消化不良，湿气过重的情况。因此，发现脾虚表现后需要通过合理的措施来缓解。
脾虚应该如何改善呢？
1、饮食调节
出现脾虚这种情况后应该高度重视，脾虚明显时也会对健康造成影响，甚至对消化，营养物质吸收造成阻碍。如果出现了脾虚表现应该通过合理的饮食进行调节。健康的饮食调节是改善脾虚的措施之一。一般脾虚明显的人可以适当进食山药，薏米，小米等食物进行调节，这些食物均有健脾养胃的作用。脾脏功能提高了身体健康才有保障，这样对脾虚缓解有利。因此，存在脾虚症状的人可以通过饮食调节的方式来缓解。
2、勤加锻炼
脾虚明显同样对健康不利，有可能会引发各种不良症状，常见的腹泻，消化不良都和脾虚有关。因此，存在脾虚表现的人应该通过合理的方式进行改善，例如勤加锻炼对脾虚缓解有帮助。
很多人平时没有注重运动方面的问题，长时间缺乏运动有可能会导致脾脏功能下降，这样身体的循环，消化的都会受到阻碍。如果可以结合运动提高肠胃动力，同样对消化功能提高有帮助，这样也可以缓解脾虚。因此，存在脾虚表现的人平时可以适当运动，达到锻炼身体，提高内脏器官功能的作用。
3、充足睡眠
脾虚明显对健康不利，有可能在长时间脾虚的影响下导致健康出现问题。如果想要改善脾虚，平时应该保证充足的睡眠，很多人在睡眠不足的影响下也容易导致脾脏功能下降，此时脾虚症状会比较明显。如果想要避免这种情况发生就应该保证充足的睡眠，每天睡眠的时间控制在七到八个小时。只有规律合理的睡眠，身体调节合理，器官功能提高，才有可能改善脾虚的情况。
4、调节情绪
比较容易脾虚的人应该通过合理的方式进行调节，维持身体健康状态。一般脾虚明显的人应该保持良好的心态，通过情绪的调节维持内分泌稳定。因为很多人平时总是存在情绪波动的情况，情绪波动明显时内脏器官也会受到刺激，甚至容易导致消化功能下降，出现脾虚这种表现。如果可以保持良好的心态，每天以乐观的态度面对生活，在内分泌功能维持正常时，体内器官功能才能恢复正常，防止健康受损。